Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа?

Как выйти из депрессии после измены мужа? Вопрос актуальный, тем более что явление измены встречается сегодня очень часто. Измена — тяжелое испытание для женской психики. И как бы эмансипация ни уравнивала в правах слабый и сильный пол, женщина продолжает оставаться хрупкой и ранимой в эмоциональной сфере.

как выйти из депрессии после измены мужаСоздать семью, родить здоровое потомство и сохранить семейный очаг — это заложено в женской ДНК. В мужской ДНК заложена обязанность быть добытчиком и защитником.

Выходя замуж, женщина хочет не только выполнить свое женское предназначение. Она желает быть счастливой рядом с мужчиной, и для этого ей достаточно его одного. Поэтому измена супруга выбивает женщину из колеи, очень сильно и надолго. Это не просто удар по гордости и самолюбию — это уничтожение ее маленького мирка, который она построила вокруг своей семьи. Отрицание всей ее женской сущности. Если муж захочет понять женщину в таком положении, то пусть представит, что у него отберут главное в жизни: любимую работу и возможность самореализации. Редкая женщина способна самостоятельно и хладнокровно пережить такое событие. Как правило, она впадает в депрессию. Степень погруженности зависит от характера женщины, от ее стрессоустойчивости и от сопутствующих обстоятельств.

Что делать, если муж изменил

В первую очередь надо постараться отнестись к измене как к свершившемуся факту. Что называется, не посыпать голову пеплом, придумывая, как можно было этого избежать. Ни в коем случае не винить во всем только себя. Событие необходимо пережить, пропустить через себя. И если эмоции захлестывают, выплесните их, поплачьте, побейте посуду, сделать это лучше в одиночестве, и не отводите данному процессу более одного дня. Обида и злость — чувства, которые не приносят ничего, кроме разрушения. Находясь длительное время в негативном состоянии, женщина вдобавок к психическому расстройству может получить ряд заболеваний. На фоне эмоционального срыва обостряются хронические заболевания, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

как выйти из депрессии после измены мужаИ если вышло так, что вас предали, не думайте об этом круглосуточно. Важно не замыкаться в себе — одиночество в данном случае будет угнетать. Общение с родными по духу людьми будет отвлекать от мрачных мыслей. Весьма полезным будет занятие спортом, даже если вы совершенно не спортивный человек, заставьте себя сходить в бассейн, боулинг, прокатитесь на велосипеде по парку. Заполняйте все свободное время интересными занятиями, тем, чем вы раньше не занимались. Поход к стилисту, массажисту, шопинг дадут кратковременный положительный эффект. Непременно совершите путешествие, неважно куда, просто поменяйте привычную обстановку, новые впечатления будут гасить неприятные воспоминания.

Необходимо осознавать, что жизнь не остановилась, что будущее есть, и насколько оно будет перспективным, зависит от человека. Если женщина религиозна, то вера добавит сил пережить нелегкий период в жизни. Занятие йогой также поможет привести в гармонию душевное равновесие. Психологи рекомендуют читать полезную информационную литературу. Активная работа мозга дает возможность здраво и разумно мыслить. Можно завести домашнего питомца, забота и хлопоты вернутся любовью и преданностью, потому как животные не умеют предавать, этот порок — прерогатива человека. Но если женщине так и не удается выйти из депрессии, необходимо обратиться к специалисту. Потому что затяжная депрессия грозит тяжелыми последствиями.

Помощь психолога

Прежде чем обращаться к специалисту, надо суметь отличить депрессию от эмоционального расстройства. Признаки депрессии: навязчивые мысли, быстрая утомляемость, нарушение сна и аппетита, тревожность, заниженная самооценка, отсутствие концентрации, резкие перепады настроения, чувство вины, подавленность, безразличие, суицидальные мысли. Лечение надо проводить комплексно.

Если женщина трудоспособна, то врач может не назначить лекарственные препараты, а ограничиться сеансами психотерапии, цель которых — восстановить здоровый сон и аппетит пациентки, повысить самооценку, укрепить социальную адаптацию и улучшить общее эмоциональное состояние.

как выйти из депрессии после измены мужаДепрессия возникает на фоне разрушения механизмов в отделах мозга, которые отвечают за режим сна, настроение, реакцию на стресс. Антидепрессанты разрабатывались именно для устранения этих нарушений. При неглубокой депрессии назначаются антидепрессанты растительного происхождения. Хороший результат дает участие в группе взаимной поддержки пациентов. Людям всегда важно знать, что они не одиноки в своем горе. Если наблюдаются физиологические нарушения внутренних органов, то назначается терапевтическое лечение. Научные исследования доказали, что уровень солнечной освещенности является одним из факторов депрессии. Поэтому психиатры назначают специальное светолечение.


Добавить комментарий: