Что такое субдепрессивное состояние?

Депрессия — это психологическое заболевание. Субдепрессивное состояние раньше называли хандрой. Субдепрессия отличается от депрессии тем, что при ней человек делает все, как и в обычной жизни: ходит на работу, выполняет все свои обязанности, в том числе и интимные, но все это делает без удовольствия.

субдепрессивное состояниеСубдепрессивное состояние не считается психологическим заболеванием, хотя последствия могут быть весьма плачевны.

Причины появления и признаки субдепрессии

Субдепрессия может быть вызвана потерей смысла жизни. Обычно это еще называют кризисом среднего возраста. В этом случае, что бы ни происходило у человека, он не будет испытывать никакой радости жизни. В субдепрессивном состоянии у человека не появляются мысли об уходе из жизни, так как он понимает, что это его ни к чему не приведет.

Есть две причины субдепрессии:

  1. Внешние. Это могут быть конфликты на работе или в семье, сложные условия жизни и многое другое.
  2. Внутренние. Не всегда человек в состоянии субдепрессии уходит в себя. Но когда причиной субдепрессии становится какое-то важное решение, которое должен принять сам человек, то это может привести к внутренним мыслям, их он будет обдумывать сам. Это может привести его к новой цели и жизни либо, наоборот, отстранить его, и он может уйти в себя, не замечая никого.

При состоянии субдепрессии у человека начинают проявляться такие симптомы, как:

  • плохое самочувствие;
  • затрудненность дыхания;
  • мигрень или головная боль;
  • зуд;
  • головокружение;
  • различные болевые синдромы.

Как вылечить субдепрессию?

Существует два подхода лечения:

  1. Психологический.
  2. Психотерапевтический.

субдепрессивное состояниеПсихотерапия — один из эффективных способов избавления от субдепрессии. К тому же назначают специальные тренинги, медитации и релаксацию. Также полезно будет начать заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать книги. При лечении субдепрессивного состояния следует соблюдать режим дня и правильно питаться. Врач может выписать медикаменты, которые помогут больному быстрее пойти на поправку.

В наше время у психотерапевтов имеется множество решений и подходов в лечении такого состояния. Психотерапевт поддерживает человека в субдепрессивном состоянии и помогает справиться ему с его внутренними и внешними проблемами. Психотерапия с легкостью решает проблемы, которые кажется человеку нерешаемыми:

  1. Помогает проработать внутренние комплексы.
  2. Снизить напряжение.
  3. Найти методы решения психотравмирующей ситуации.

Бесполезные методы лечения

В субдепрессивном состоянии не стоит заниматься самолечением, лучше всего обратиться к врачу, который поможет справиться с этой проблемой.

Чего не следует делать в субдепрессивном состоянии:

  1. Не стоит покупать какие-либо лекарственные препараты от депрессии. Даже если они и могут помочь, то только на время.
  2. Не стоит употреблять алкоголь, он поможет на время забыть о проблемах, но потом все снова вернется. А если пить каждый раз, то и вовсе можно стать алкоголиком. Возможен будет риск потерять и семью, и работу.
  3. Секс не имеет последствий, как и предыдущие два пункта. В некоторых случаях, если депрессия возникла из-за проблемы в интимной сфере, это не всегда осознается, но может ударить по наболевшему, и секс, наоборот, начинает ухудшать расстройства. Хотя если у партнеров существует взаимопонимание и доверие, то интимные отношения могут стать даже спасательным кругом.

субдепрессивное состояниеСубдепрессия не всегда легко диагностируется, но поддается лечению. Главное — не игнорировать психологическое и физическое свое состояние, уделять организму больше внимания и при любых симптомах обращаться к врачу.


Добавить комментарий:

MAXCACHE: 0.4MB/0.00024 sec