Симптомы астенодепрессивного синдрома

Астенодепрессивный синдром — это один из видов психоэмоционального расстройства, при котором отмечается не только потеря интереса к жизни, но и трудности в решении простых, привычных задач. Его нельзя причислить к депрессии, которая более разрушительна, но при этом человек уже не может вести прежнюю насыщенную жизнь.

Как он проявляется?

Рассмотрим основные симптомы психологического и физиологического характера. Порой человек может спутать данное состояние с привычной усталостью, которая, в свою очередь, вызывает угнетенное настроение. Итак, стоит забеспокоиться, если наблюдается:

  • апатия, безразличие к жизни (в какой-то момент пропало желание выходить на улицу, интересоваться современными тенденциями и общаться с людьми);
  • беспричинные вспышки гнева и агрессии;
  • недостаточная концентрация, с трудом удается завершить начатые дела;
  • проявление новых страхов и фобий;
  • внезапные вспышки беспокойства, страха, тревоги;
  • отсутствие аппетита или постоянное желание поглощать пищу.

Стоит отметить, что чаще всего при данном симптоме проявляется нарушение сна. Человеку трудно заснуть, но еще сложнее проснуться. Он чувствует усталость, напряженность в мышцах при условии долгого, глубокого сна.

Рассмотрев психологические симптомы, необходимо обратить внимание на физиологические проявления:

  • головокружения, давящие боли в голове;
  • тошнота, проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • одышка, повышенная утомляемость;
  • задержка менструального цикла более 3 дней;
  • импотенция у мужчин.

Довольно часто подобная болезнь посещает не только взрослых людей, но и детей. Следует обратить пристальное внимание на состояние ребенка, если:

  • проявляется агрессия в отношении родителей, угнетенность, замкнутость;
  • наблюдается резкая потеря веса;
  • ребенок стал плохо засыпать, а то и вовсе не спать ночами.

В чем причина?

Чтобы устранить астено-депрессивный синдром, следует понять, вследствие чего он возник. Для этого требуется не только рассмотреть текущие проблемы, но и окунуться в прошлые события жизни. Итак, причины могут быть следующие:

  • недостаточное время для полноценного сна, стрессы, сильные переживания;
  • злоупотребление курением и алкоголем, а также медикаментами;
  • наследственная предрасположенность (родственники болели психическими расстройствами);
  • чрезмерная умственная нагрузка;
  • травмы головы, произошедшие как в прошлом, так и в недавнем времени.

Современные специалисты установили еще несколько причин, среди которых можно отметить:

  • желание человека успеть везде (преуспеть в карьере, следовать последним тенденциям моды, содержать дом в идеальной чистоте и др.);
  • страх потери любимого человека, жилья, рабочего места;
  • завышенные ожидания со стороны семьи или других лиц, попытки им соответствовать.

Довольно часто люди, подверженные этой болезни, стараются не замечать изменения в организме и настроении. Однако хандра, угнетенное состояние не являются нормой и требуют соответствующего лечения.

Как вылечить?

Современная медицина предлагает множество вариантов лечения, но следует помнить, что именно от самого человека зависит скорость и эффективность выздоровления.

В первую очередь необходимо полностью пересмотреть свой рацион. Жирные, вредные продукты заменяются здоровой пищей в строго установленное время суток. Это могут быть сухофрукты, крупы, орехи, то есть все, что обеспечивает организм энергией.

Исключите чрезмерное употребление сладкого. Оно лишь усугубит астено-депрессивный синдром, а не поможет от него избавиться. Хотя небольшое количество шоколада не принесет вреда, но более полезным вариантом могут стать сушеные бананы или чернослив. Также лечение предполагает употребление в пищу витаминов, белков и продуктов из творога.

Лучший способ лечения данного заболевания — это спорт.

Не следует браться за усиленные программы тренировок и полностью отдавать себя физическим нагрузкам. Рекомендуется выполнять следующее:

  1. Бегать трусцой. Прекрасный способ для изгнания хандры и подавления депрессивных настроений. Стоит приучить себя прогуливаться по 30 минут перед сном, при этом не пропуская ни одного дня. Позже можно увеличить время ходьбы. Почувствуется прилив энергии и легкости.
  2. Завести активное хобби, будь то плавание, аэробика или танцы.
  3. Не забывать делать перерывы между рабочими часами. Упражнения будут также полезны, особенно в тех случаях, когда работа связана с сидячим образом жизни.
  4. Посещать занятия йогой, медитировать.

Современная медицина предлагает множество различных лекарств, которые помогут в борьбе с депрессией и угнетенным состоянием. Однако должны выполняться определенные условия:

  1. Следует убедиться, что присутствуют физиологические симптомы. В противном случае прием лекарственных средств окажется бесполезным и может даже навредить.
  2. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Лишь лечащий врач сможет подобрать оптимальную дозировку.

Важно и понимание того, что антидепрессанты не могут полностью избавить от проблемы. Если человек за время лечения не устранит причины угнетенного состояния, то весь процесс окажется напрасным.


Добавить комментарий:

MAXCACHE: 0.4MB/0.00022 sec