Причины раздражительности и как от нее избавиться

Повышенная раздражительность — это неадекватные, избыточно эмоциональные реакции на какие-либо неприятные внешние либо внутренние факторы. Может являться чертой характера, а может быть звоночком, сигнализирующим о неполадках в здоровье.

razdrazhitelnost-02Проявления раздражительности

Внешне раздражительность проявляется в повторяющихся движениях (например, постоянное перемещение по комнате), в разговоре громким голосом, злостью. Раздраженный человек порой кричит, резко отвечает на обычные вопросы, может вспылить по пустяковой причине.

Раздражительность у женщин

По результатам исследований, раздражительность больше присуща женскому полу, нежели мужскому. Организм женщины, в силу естественных причин, подвержен регулярным гормональным изменениям (менструальный цикл, период беременности, роды, вскармливание грудью, климакс).

  1. Раздражительность беременной.В период беременности у женщин наблюдается повышенная плаксивость, нервозность, мнительность. Происходит изменение вкуса, появляется повышенная чувствительность к запахам. Особенно такие проявления встречаются в первый триместр беременности.Причиной тому является изменение общего гормонального фона женщины, а также повышенная нагрузка на организм, который подвергается существенным гормональным перестройкам.

    Как избавиться от раздражительности, беременной женщине должен посоветовать врач-гинеколог.

  2. Послеродовая раздражительность.В послеродовой период в кровь молодой матери постоянно поступают гормоны окситоцин и пролактин, ответственные за выработку грудного молока и торможение овуляции (поэтому при грудном вскармливании менструаций не наблюдается). Эти гормоны влияют также и на состояние нервной системы: обостряется чувствительность, появляется материнский инстинкт заботы о потомстве, повышенная внимательность к состоянию младенца, обеспокоенность, чуткость к изменению настроения ребенка.Кроме того, постоянный уход за младенцем, в том числе и хроническое недосыпание, делает женщину несколько обеспокоенной, уставшей, напряженной. Отсюда — раздражение.
  3. Раздражительность при предменструальном синдроме (ПМС).За несколько дней до начала менструации женщина становится взвинченной, появляется нервозность, даже плаксивость. Считается, что причина тому — повышенное содержание уровня прогестерона, который и вызывает перечисленные внешние проявления.
  4. Климакс как причина раздражительности у женщин.Изменение гормонального баланса после 45-50 лет ведет к нарушениям психоэмоционального состояния: появлению беспокойства, раздражительности. Угасание функций яичников, снижение уровня эстрогенов приводят к физиологическим последствиям, таким как приливы, потливость, бессонница.

razdrazhitelnost-03Как избавиться от раздражительности

Для того чтобы начать избавляться от раздражительности, необходимо определить причины ее возникновения. Лучше это сделать с помощью специалиста. Кроме того, врач может назначить медикаментозное лечение подобного состояния.

Часто причина кроется в постоянном употреблении стимулирующих нервную систему напитков. К ним относятся: кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, энергетики, какао.

Бессонница, депрессия, стрессы практически всегда являются сопутствующими состояниями при раздражительности. Они могут являться как следствием, так и причиной раздражительности.

Как правильно подобрать медицинские лекарственные препараты и в каком объеме их принимать, может подсказать только врач после обследования пациента.

Не следует забывать: то, что подходит для одного человека, может не подойти другому. Поэтому самолечение здесь исключено.

Причины раздражительности могут скрываться в жизненных обстоятельствах, в отношениях к ним самого человека. Здесь лучше обратиться к специалисту; возможно, несколько сеансов у психолога позволят пациенту определиться с причиной и понять, как избавиться от раздражительности и беспокойства.

Если речь идет о психологической патологии, то обращаться следует к врачу-психотерапевту.

В народной медицине имеются рецепты, которые помогут избавиться от злости и раздражительности.

К ним относятся настои и отвары лекарственных растений: валериана, пустырник, фенхель, огуречная трава, ромашка аптечная и т. д. Можно использовать сборы из нескольких лекарственных трав, которые продаются в аптечных сетях. Способы применения и дозы обычно указываются на упаковках.

razdrazhitelnost-01Наиболее безобидным способом является употребление травяных чаев в пакетиках на основе ромашки, боярышника и т. д.

Некоторые продукты питания, такие как лимоны, фенхель, миндаль, способствуют нормализации состояния при повышенной нервной возбудимости и раздражении.

В народной медицине также встречаются рекомендации о том, как избавиться от злости с помощью принятия успокаивающих травяных ванн на основе тысячелистника, валерианы, пустырника.

Народными средствами пользоваться стоит тоже после консультации с врачом. Так как, к примеру, горячие ванны с травами могут усугубить состояния при некоторых психофизиологических патологиях.

Состояние раздражительности не стоит игнорировать, так как это может привести к возникновению серьезных проблем с психологическим здоровьем.


Добавить комментарий: