Какие могут быть причины депрессии

Какие существуют причины депрессии, будет интересно знать каждому, кто сталкивался с подобной проблемой. Само заболевание, как правило, имеет длительное течение и различные провоцирующие факторы.

причины депрессииВылечить депрессивное расстройство — это в первую очередь устранить его источник, а для этого нужно выявить причину. Иногда это представляет значительные сложности для врача-психотерапевта, но в большинстве случаев определяется без особых усилий. При первых же подозрениях на депрессию нужно обратиться к квалифицированному доктору, который поможет не затягивать процесс, а разобраться в проблеме.

Причины возникновения депрессии

Причины возникновения депрессии, как уже упоминалось, могут быть разнообразными. Как правило, это длительный внутренний конфликт, который возникает еще в детстве и усиливается при влиянии определенных факторов. Такое явление — следствие нерешенной проблемы. Возникновению депрессии способствуют следующие причины:

  • длительное нахождение в стрессовой ситуации;
  • тревожные расстройства;
  • постоянное напряженное состояние;
  • семейные проблемы;
  • неприятие себя;
  • недоверие к людям и окружающему миру;
  • страхи и фобии, преследующие с детства;
  • неудовлетворительная работа;
  • смена места жительства;
  • затяжное течение той или иной болезни;
  • предстоящее оперативное вмешательство;
  • развод;
  • окончание отпуска;
  • проблемы с воспитанием ребенка и др.

Как видно, факторов, провоцирующих депрессию, множество. Важным моментом является и то, насколько человек стрессоустойчив. У людей с достаточно восприимчивой психикой депрессивные расстройства возникают намного чаще, чем у тех, кто обладает устойчивой эмоциональной составляющей и не принимает все близко к сердцу.

причины депрессииГлавные провокаторы депрессии

Причины депрессии часто кроются в борьбе сознательного с бессознательным. Когда человеку предстоит переезд, и он убеждает себя в том, что сам этого хочет, потому что это необходимо и т. д., в то время как его подсознание, которое невозможно обмануть, прекрасно понимает, насколько этот процесс в тягость, то начинает протестовать, выдавая депрессию или того хуже — определенный набор психосоматических проявлений. Именно поэтому такой недуг часто сопровождается целым рядом признаков:

  • вялостью;
  • головной болью;
  • апатией;
  • головокружением;
  • отсутствием аппетита;
  • снижением мышечного тонуса.

Если причина вовремя не устраняется, то заболевание переходит в еще более серьезную стадию, требующую длительного лечения. У женщин самым частым фактором возникновения депрессии является развод. Однако не столько сам неприятный процесс становится причиной, сколько неумение его пережить и так называемое проглатывание эмоций. Сдерживание слез, обман своего подсознания и убеждение в том, что все отлично, не приведет ни к чему хорошему. Обмануть себя очень легко, а вот подсознание не удастся. Поэтому важно научиться переживать все в своей жизни. Не сдерживать ни слезы, ни радость. Только когда эмоция пережита, она никогда не станет провокатором депрессивного расстройства.

Самой частой причиной затяжной депрессии является неприятие себя. Нередко такой процесс родом из детства. Когда ребенка обижали, говорили, какой он плохой, и постоянно критиковали. В данном случае справиться самостоятельно с подобной ситуацией вряд ли представляется возможным, поэтому необходима консультация специалиста.

Депрессия после отпуска

причины депрессииПричины депрессии иногда возникают и ввиду смены деятельности и даже после отпуска, особенно длительного.

Дело в том, что когда появляется необходимость выходить из зоны комфорта, которая уже стала привычной, а по мнению ученых, достаточно всего 21 дня для привыкания, организм начинает протестовать разными способами.

Кто-то адаптируется быстро к смене условий, а кому-то даже приходится бороться с заболеванием.

Депрессия после отпуска характеризуется вялостью на рабочем месте, нежеланием что-либо делать. В некоторых случаях даже пропадает аппетит. Причем чем ярче и эмоциональнее прошел отпуск, тем сложнее потом отвыкнуть от него.

Это может происходить после поездки на море, особенно когда человек получил много позитивных впечатлений после скучной и однообразной годовой деятельности. Многие ошибочно думают, что отдых поможет им выйти на работу полными сил, однако для восприимчивых личностей это вовсе не так. Психика быстро привыкает к хорошему, а снова погрязать в трудовую деятельность подсознание вовсе не хочет. Оно начинает противостоять человеку таким вот способом. Не все сразу понимают, что наступила депрессия после моря. Им кажется, что это всего лишь нехватка дополнительного времени для отдыха. Но это не так. Процесс адаптации будет длиться в каждом отдельном случае по-разному. Насторожиться следует при возникновении следующих признаков:

  • постоянного отсутствия настроения;
  • плаксивости;
  • вялости;
  • ощущения присутствия какого-то заболевания;
  • пониженного давления.

Если в течение недели депрессия не проходит, значит, самостоятельно справиться с причиной не удалось, и нужно прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.

причины депрессииПричиной может стать не только сам отпуск, но и смена климатических условий. Особенно это проявляется зимой после посещения теплых стран. Организм тяжело адаптируется не только психически, но и физиологически.

Что бы ни было причиной депрессии, главное — это осознать ее и принять. Для облегчения состояния можно заняться спортом, скрасить трудовые будни походом в кино, театр или кафе. Также есть возможность и просто погулять по парку. Хорошо помогает медитация, релаксация под медленную музыку, упражнения для растяжки. Если никакой из самостоятельных способов избавления от недуга не помогает, то для решения проблемы нужно пойти к психологу, который не только поспособствует устранению причины депрессии, но и даст несколько советов о том, как предупредить развитие таковой в будущем.

Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!


Добавить комментарий:

MAXCACHE: 0.4MB/0.00022 sec