Что такое поведенческая терапия и когда она применяется?

Поведенческая терапия представляет собой психотерапевтическое направление, целью которого является устранение неадекватного поведения, а также развитие навыков социальной адаптации. Такое научное понятие, как поведенческая психотерапия, возникло в 20-е годы 20-го века и с тех пор получило достаточно широкое распространение. Рассмотрим основы и принципы представленного направления более детально.

povedencheskaya-terapiya-02Направленность поведенческой психотерапии

Поведенческая психотерапия является одним из ведущих направлений психотерапии в современном обществе. Ее особенность заключается в повышенной концентрации на внешнем поведении субъекта, притом что традиционная психотерапия базируется на выявлении внутренних конфликтов, личностных мотиваций, субъективных восприятий. Существует теория, согласно которой расстройства психического и эмоционального характера возникают и развиваются на фоне нарушений процессов адаптации человека в социуме и окружающей среде, что связано с неправильными поведенческими стереотипами.

Именно решением данной проблемы и занимается поведенческая психотерапия. Направленность течения заключается не в изменении мышления или миропонимания, а в отработке определенных навыков, что достигается при помощи специализированных упражнений и тренингов.

Поведенческая терапия преследует такие цели:

  1. Устранение избыточной тревоги.
  2. Борьба с повышенной и беспричинной раздражительностью.
  3. Устранение чрезмерной чувствительности.
  4. Ликвидация признаков неадекватного поведения в социуме.
  5. Умение разрешения конфликтов.
  6. Обучение навыкам социального взаимодействия.
  7. Преодоление страхов выступления перед обширной аудиторией.
  8. Устранение признаков агрессивного поведения.

Таким образом, поведенческая психотерапия направлена на достижение максимально благоприятных результатов взаимодействия человека с социумом и обретение навыков комфортного общения между людьми.

Методы поведенческой терапии

В первую очередь необходимо разобраться в том, что же является предметом изучения поведенческой психотерапии. Как утверждают специалисты, поведенческая психотерапия подвергает глубокому анализу такие особенности человеческой личности:

  1. Социальные эмоции.
  2. Полученные навыки.
  3. Врожденные и приобретенные инстинкты.
  4. Способность адаптации индивидуума в новых условиях.

Поскольку поведенческая психология направлена на достижение позитивных результатов путем изменения особенностей социального поведения субъектов, то для данного направления психотерапии характерны следующие методики:

  1. Обучение принципиально новым, эффективным формам поведения.
  2. Устранение неблагоприятных форм поведения.
  3. Модификация устаревших, патологических поведенческих привычек.
  4. Обучение эмпирическим знаниям.
  5. Психокоррекция.
  6. Формирование уверенности в собственных действиях.
  7. Развитие решительности.
  8. Формирование чувства ответственности за собственные действия и совершенные поступки.

povedencheskaya-terapiya-01Успешная поведенческая терапия приводит к изменению пациентом отношения к жизни и окружающим людям, позволяет ему самостоятельно выявлять и корректировать определенные стереотипы поведения, приводящие к неблагоприятным последствиям.

Для достижения поставленных целей могут быть использованы такие практики:

  1. Дыхательные упражнения.
  2. Методы релаксации.
  3. Медитативные практики.
  4. Аутотренинг.
  5. Работа с отрицательными мыслями, вызывающими страхи, тревоги, раздражительность и неадекватные реакции.
  6. Психологические практики, направленные на повышение самооценки.
  7. Формирование позитивных социальных навыков.

Целесообразность проведения

В каких случаях необходима поведенческая психотерапия? Специалисты в области психотерапии утверждают, что в профессиональной помощи нуждаются пациенты, страдающие следующими расстройствами:

  1. Сложности с социальной адаптацией.
  2. Заниженная самооценка.
  3. Отсутствие уверенности в себе.
  4. Повышенная агрессивность.
  5. Отсутствие умения находить выход из конфликтных ситуаций.

Поведенческая психология особенно важна для нормального, полноценного развития детей, имеющих следующие проблемы:

  1. Коммуникативные сложности в общении со сверстниками и взрослыми людьми.
  2. Агрессивность (явная или скрытая форма).
  3. Скрытность.
  4. Замкнутость.
  5. Плохая успеваемость и отставание в развитии.

Поведенческая психотерапия особенно необходима детям, страдающим аутизмом. Для таких малышей занятия с квалифицированными специалистами — это единственная возможность найти свое место в обществе и научиться нормально контактировать со сверстниками, родителями, педагогами и воспитателями.

Однако поведенческая психология целесообразна не только для людей, страдающих определенными нарушениями в психической сфере и специфическими неадекватными проявлениями. К помощи специалистов часто обращаются люди, имеющие следующие сложности:

  1. Неудовлетворенность отношениями с родителями, родственниками и ближним окружением.
  2. Проблемы с адаптацией в трудовом коллективе.
  3. Сложности в отношениях с противоположным полом и неудовлетворенность личной жизнью.
  4. Проблемы в отношениях сексуального характера.
  5. Невозможность найти общий язык со своими детьми.
  6. Сложности в воспитании ребенка.

Квалифицированный специалист, используя методы поведенческой психотерапии, может доступно объяснить своему клиенту, что это такое, обучить его принципиально новому подходу к взаимодействию с окружающими людьми и решить таким образом существующие проблемы, в значительной степени повысив качество его жизни.

povedencheskaya-terapiya-03Методы когнитивной психотерапии

Поведенческая когнитивная терапия была разработана в 1960 году ученым по имени Аарон Бек. Направленность представленной методики заключается в устранении негативного мышления, приводящего к дисфункциональным действиям и соответствующим проявлениям индивидуума в социуме. Для достижения этих целей специалисты применяют следующие методики:

  1. Выявление деструктивных, неадекватных и негативных мыслей.
  2. Вытеснение нежелательных мыслей мыслеформами позитивной направленности.
  3. Разработка новых позитивных поведенческих шаблонов.
  4. Формирование принципиально новой, конструктивной линии в поведении, поступках, действиях.
  5. Создание позитивных шаблонов поведения при помощи методов визуализации.
  6. Интенсивное задействование на практике новых линий взаимодействия с социумом в целях формирования позитивных поведенческих привычек.

Техники поведенческой терапии

Поведенческая психотерапия основывается на проведении конкретных техник, которые человек может применять на практике самостоятельно.

Рассмотрим наиболее распространенные и эффективные из них более детально:

  1. «Жетонная» терапия представляет собой психологическую методику, согласно которой пациент при совершении положительных действий, направленных на формирование новых поведенческих шаблонов, получает определенное вознаграждение. Этот метод часто применяется в процессе воспитания детей, которые за хорошие поступки получают от родителей конфеты или другие подарки. Взрослый человек может премировать себя самостоятельно, позволив себе покупку желанной вещи, поход в театр и т. д. При этом у человека формируются определенных рефлексы, способствующие изменению линии поведения и формированию новых привычек.
  2. Поведенческая терапия предполагает и активное использование так называемой техники наводнения. Представленная методика заключается в максимальном погружении человека в травмирующую ситуацию путем воздействия на его воображение. При длительной практике чувствительность человека снижается, страхи уходят и формируются новые, благоприятные поведенческие шаблоны, которые автоматически реализуются при стрессовых ситуациях.

Поведенческая психотерапия — крайне важное направление психотерапии, способствующее социальной адаптации людей и их предельно эффективному, комфортному и конструктивному взаимодействию.


Добавить комментарий:

MAXCACHE: 0.41MB/0.00025 sec