Невроз навязчивых состояний: как избавиться самостоятельно

Рассматривая, как избавиться от невроза навязчивых состояний , нужно понимать все причины, способствующие его появлению, симптоматику и способы, которые помогут самостоятельно решить эту проблему.

nevroz-02Достаточно часто мы можем замечать за собой, что у нас присутствуют какие-то навязчивые мысли, которые толкают к выполнению каких-либо действий. Многие уверены в том, что это обычное переутомление. Но на самом деле таким образом себя проявляет невроз навязчивых состояний.

И несмотря на то, желает человек или не желает выполнять какие-то действия, мысли о которые лезут в голову, он все равно осуществляет.

Причины и симптоматика заболевания

На самом деле невроз навязчивых состояний является достаточно сложным психическим расстройством, которое также называют «обсессивно-компульсивный синдром». Такое компульсивное состояние может возникать из-за многих причин, главными из которых являются разнообразные психические травмы, приобретенные за счет противоречивых действий и сложных конфликтных ситуаций. Такими психическими травмами могут быть:

  • психологические травмы, приобретенные в детском возрасте;
  • постоянные конфликты в семье;
  • чрезмерно повышенная опека родителей;
  • несоответствующее отношение к детям;
  • ограничения, наложенные на действия ребенка;
  • страхи и комплексы;
  • чрезмерно частые стрессы;
  • переутомления;
  • конфликты с окружающими;
  • поражения и травмы мозга;
  • шизофрения;
  • аутоиммунные отклонения организма.

nevroz-01Именно эти факторы наиболее часто являются толчком для развития невроза навязчивого состояния. Для того чтобы избавиться от невроза навязчивых состояний, необходимо знать явную симптоматику этого психического расстройства. Среди возможных симптомов выделяется несколько характерных форм. К таким формам относятся:

  • симптоматика, сохраняющаяся на протяжении многих лет;
  • ремиттирующая симптоматика;
  • прогрессирующее течение состояния.

К характерным симптомам проявления заболевания, которые наблюдаются чаще всего, относятся:

  • мысли, действия и чувства, которые постоянно повторяются;
  • осознание болезненности и ненужности осуществляемых действий;
  • постоянные попытки самостоятельно избавиться от навязчивости.

Естественно, таких проявлений может быть значительно больше, но именно эти являются основными, по которым можно распознать это состояние.

Не стоит забывать о том, что если симптоматика у вас находится в скрытом состоянии, то она может проявиться в любую минуту из-за резкого возникновения инфекций, постоянного недосыпания и переутомления. При этом в возрасте 40-ка лет эти симптомы могут не проявляться и вовсе, так как переходят в скрытое состояние. Поэтому нередко люди в достаточно старом возрасте не замечают за собой невроза навязчивых состояний.

nevroz-03Как вылечить это психическое расстройство?

Достаточно часто возникает вопрос, как избавиться от невроза навязчивых состояний, если уже была выявлена сопутствующая симптоматика? В этом случае нужно приготовиться к тому, что абсолютно вылечить это психическое расстройство можно только в единичных случаях. Поэтому очень часто такой невроз попросту на время приглушают. Но через определенный промежуток времени расстройство может переходить в стадию рецидива. Существуют способы, благодаря которым люди избавляются хотя бы на время от невроза навязчивых состояний.

В первую очередь необходимо приготовиться к тому, что лечением этого состояния будет заниматься высококвалифицированный психотерапевт, который поможет каждому страдающему неврозом осуществлением таких действий:

  • обучение правильному выражению и осознанию собственных чувств;
  • помощь в осмыслении страхов и негативного опыта;
  • осознание природы собственных страхов;
  • помощь в снятии тревожных состояний и страха;
  • обретение позитивного отношения к окружающему миру.

Естественно, для лечения невроза навязчивых состояний можно применять медикаментозные препараты, которые прописывает лечащий доктор после полного обследования.

Но такие препараты имеют только кратковременный характер действия, так как направлены на снятие тревожности и нормализацию сна. Поэтому лекарственные препараты полностью не лечат от этого расстройства, а всего лишь немного приглушают его.

В качестве дополнительной помощи, которая является достаточно эффективным лечением, может выступить рефлексотерапия, иглотерапия и массаж. Но в этом случае стоит понимать, что эти способы подходят не для всех страдающих неврозом.

nevroz-04При приеме соответствующих лекарственных препаратов необходимо иметь стабильный режим дня, при этом ложиться спать не позже 10-ти часов вечера и спать около 9-10 часов в сутки. Не стоит забывать о том, что кроме полноценного сна нужно придерживаться здорового образа жизни. Сюда входит сбалансированное питание, постоянные прогулки на свежем воздухе, отказ от алкоголя и курения, от сложной физической работы.

В качестве профилактики нужно научиться делать дыхательную и мышечную релаксацию. Основы этой техники можно изучить как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Очень часто используют технику медитации, которая позволяет избавиться от навязчивых мыслей.

А вот для того, чтобы не увлекаться лекарственными препаратами, в качестве эффективного средства можно применять народные средства. Сюда входят различные ванны с хвоей, успокоительные сборы и ароматные сеансы ароматерапии, которые помогут расслабиться и забыть о навязчивых мыслях хотя бы на время.

 


Добавить комментарий: