Методы лечения депрессии народными средствами

Народная медицина является настолько востребованной на данный момент, что возможно даже лечение депрессии народными средствами. В целом депрессивное настроение можно охарактеризовать как состояние, при котором у человека пропадает аппетит, ухудшается общее самочувствие, а кроме того, он не проявляет искреннего интереса к чему бы то ни было.

лечение депрессии народными средствамиНаряду с этим человек может ощущать собственную ненужность, никчемность и потерять радость жизни. Именно поэтому близким важно в этот момент быть рядом и помочь выйти из состояния депрессии, в частности прибегая к помощи народной медицины.

Народные секреты в лечении депрессии

Когда говорят о применении народных средств при лечении того или иного заболевания, люди чаще всего представляют себе, что при этом используются травы, настои, отвары. Но это не всегда так. Например, при лечении угнетенного состояния человека народные средства от депрессии — это еще и маленькие хитрости. О них следует рассказать подробнее.

Лечение депрессивного состояния народными средствами в первую очередь основывается на организации нормального режима труда и отдыха, а также установлении оптимального режима питания и его сбалансированности. Кроме того, следует обратить внимание и на некоторые пункты:

  • выработка привычки держать спину прямо;
  • увеличение количества магния в рационе;
  • употребление натуральных сладостей;
  • отказ от вредных продуктов.

Удивительно, но корректировка осанки положительным образом влияет не только на физическое самочувствие человека, но и на его психологическое самоощущение. Человек с прямой спиной и расправленными плечами просто не может чувствовать себя плохо. «Лечить» себя от плохого настроения таким образом можно ежедневно, всего 3 минуты простояв, прислонившись ягодицами, головой, икрами и пятками к стене. В таком положении спина максимально вытягивается, осанка выравнивается.

В дополнение к правильной осанке можно проверить свой рацион на содержание в нем магния. О том, что все в порядке с употребляемым магнием и нет его недостатка, может говорить тот факт, что в рационе человека обнаруживается присутствие следующих продуктов:

  • орехов;
  • фасоли;
  • цветной капусты;
  • гречневой и пшеничной круп;
  • малины, клубники, черной смородины, ежевики;
  • ржаного хлеба;
  • сыра;
  • шоколада;
  • слив;
  • картофеля;
  • помидоров.

лечение депрессии народными средствамиНекоторые стараются «заесть» свою депрессию, поглощая килограммами сладости в виде конфет, тортов, сладких напитков. Лучшим же решением будет борьба со стрессом и депрессией в виде поедания натуральных сладостей, таких как сухофрукты, чернослив, курага, инжир.

Кроме того, чтобы побороть состояние угнетенности и сломленности, важно отказаться от продуктов-врагов в лице фастфуда, алкогольных напитков, крепкого кофе или чая, булочек, кексов и других творений мастеров-кондитеров. Несколько минут радости, принесенные этими продуктами, не только не смогут в корне победить депрессию, но и отложатся в виде лишних килограммов.

Лечение депрессивного состояния травами

Несмотря на то что сегодня существует немалое количество различных антидепрессантов, травы от депрессии не теряют своей актуальности. Лекарственные травы могут с очевидным преимуществом побороться с медикаментозными препаратами.

Одно из средств против депрессии готовится по следующей схеме. 100 г травы бессмертника, столько же березовых почек смешивают с 10 г травы зверобоя и ромашки. Смесь должна быть мелко смолота. 1 ст. л. смеси нужно залить 0,5 л кипятка. Через 20-25 минут настой процеживается. Принимать его нужно по 1 стакану с добавлением 1 ч. л. меда. Лучше пить настой перед сном.

При возникшей апатии поможет употребление специального травяного чая. Для его приготовления нужно взять смесь из листьев подорожника, зверобоя, плодов шиповника, все компоненты по 20 г, смешать с 10 г пустырника и чабреца, а также 5 г корня валерианы и травы вероники. Готовую смесь в количестве 1 ст. л. нужно залить 2 стаканами кипятка. Чай будет готов через 15-20 минут. Выпивать его нужно натощак не менее чем за 4 часа до сна.

Следующий рецепт предполагает использование 1 части корня валерианы, 1 части шишек хмеля, 2 частей мяты и пустырника. 1 ст. л. готовой смеси нужно залить кипятком. Употреблять этот чай нужно месяц по 1/3 стакана 3 раза в день или по полстакана 2 раза в течение суток.

Избавиться не только от депрессии, но и от вегетососудистой дистонии поможет следующее средство. Для него потребуется взять корень девясила (около 50 г) и корень валерианы (40 г). Смесь этих двух лекарственных растений заливают 0,5 л водки и оставляют на 40 дней в темном месте, куда не проникают солнечные лучи. Употреблять народное лекарство нужно перед сном по 1 ч. л., разбавляя его 30 мл воды.

Средства для поднятия духа

лечение депрессии народными средствамиЛечение может осуществляться и методом «от обратного». То есть не нужно лечить подавленное состояние, нужно поднимать силу духа, настроение и веру в лучшее будущее. А для этого, кстати, существуют свои проверенные народные средства.

В частности, можно приготовить великолепный чай, который подарит не только незабываемый вкус, но и прекрасное расположение духа. Для того чтобы приготовить чай, необходимо смешать по 1 ч. л. следующих трав:

  • тимьян;
  • зверобой;
  • тысячелистник;
  • котовник;
  • ягоды лимонника.

Готовую смесь растений заливают 0,5 л кипятка. Настаивать чай нужно в термосе. Пить можно уже через 60 минут, но лучше употреблять непосредственно перед сном или утром по полстакана.

Для того чтобы избавиться от депрессии, можно не только пить чаи и отвары, но и есть прекрасные салаты.

Один такой салат готовится очень просто. 1 банан разминают вилкой до однородной консистенции, смешивают с 1 ст. л. меда, соком половины лимона и 1 ст. л. пророщенной пшеницы. Можно добавить корицу на кончике ножа. Этот салат не только утолит голод, но и даст заряд утренней бодрости.

Кроме того, существуют маленькие хитрости, которые позволят взбодриться в нужный момент. Первое, что предлагается сделать, — это энергичное растирание рук. Следом нужно разогреть щеки, словно после мороза. Кулаком одной руки нужно растереть предплечье другой. После всего этого надо постучать пальчиками по макушке головы и потереть уши. Выполняя эти смешные манипуляции, не более 5 секунд каждое, можно взбодриться.

лечение депрессии народными средствамиА вообще, стоит помнить, что депрессия «сидит» у человека в голове, и, только изгнав ее оттуда, можно избавиться от угнетенного состояния.


Добавить комментарий: